beveo

Dry Needling

Fri, 20 Mar 2026 11:28:24 GMT

Dry needling

For å starte med det grunnleggende, hva betyr “dry-needling”?

Direkte oversatt er faktisk “tørr nåling”et beskrivende ord. Behandlingsmetoden bygger på tidligere tradisjon for injeksjonsbehandling i vond og spent muskulatur, hvor forståelsen etterhvert beveget seg mot at det er selve nålestikket som har størst effekt. Formålet med behandlingen er smertelindring, slipp i anspent muskulatur og funksjonsforbedring.

Dry needling og akupunktur faller fort i samme båt, men det er noen ting som skiller dem. Klassisk akupunktur er basert på gammel kinesisk tradisjon, mens dry-needling er en nyere behandlingsmetode basert på nyere vestlig medisin og forståelse, og er på mange måter mer lik medisinsk akupunktur. Akupunktører har egen utdanning, mens dry-needling gjennomføres av fysioterapeuter, kiropraktorer, osteopater og annet sertifisert helsepersonell med kurs i emnet.

Så hvorfor fungerer dry-needling? Det vi ønsker å oppnå under behandling er det vi kaller en “local twitch respons”, som er en respons på at nålen treffer et triggerpunkt. Når denne responsen oppstår, kan den lokale muskelaktiviteten reduseres, blodgjennomstrømningen i området øker, samt at smerten påvirkes gjennom stimulering av nervesystemet. Et triggerpunkt identifiseres som et stramt bånd i muskulaturen, hvor man kan kjenne et følsomt punkt, som igjen kan provosere frem smerte dersom man trykker på det. Et slikt punkt kan gi nedsatt styrke og bevegelighet, men også gi seg til uttrykk som smerte i andre områder, såkalt referert smerte.

Overbelastning, stress, skade, og ensidig bevegelse er noen av årsakene til hvorfor triggerpunkter utvikles. Et triggerpunkt er på mange måter et uttrykk for muskulatur og muskelfiber som aldri får slappet helt av. Triggerpunkter og muskulære plager er noe som rammer mange, og er både invaliderende og frustrerende.

Dry-needling kan være et godt hjelpemiddel i behandling av disse plagene, og på Beveo vurderer vi om denne behandlingsformen vil være nyttig for den enkelte gjennom sykehistorie, undersøkelse og faglige vurderinger. Det skal også sies at dry-needling ikke brukes som et enkeltstående behandlingsvalg, og vi etterstreber å kombinere behandlingen med aktive øvelser. Fysioterapeut Hanna har kurs i dry-needling, og utfører behandlingen på Beveo. Dersom du er nysgjerrig på dette, ta kontakt med oss via mail eller telefon!

Nyhetsbrev februar og informasjon om nye tilbud på klinikken

Wed, 18 Feb 2026 11:37:38 GMT

Nye kurstilbud

Vi er midt i vintermåneden februar og vi kan endelig nyte den ferske snøen som har kommet. Her på klinikken er året godt i gang. Vi har fått ny fysioterapeut som startet hos oss 4. februar, Hanna, og hun har glidd godt inn i miljøet. Hun starter nytt kurs i trening på tirsdager om formiddagen, torsdager om formiddagen ute og onsdager på ettermiddagen.

Dette er funksjonell styrketrening og hovedfokuset på torsdager er kondisjonstrening ute i fritidsparken området. Ta gjerne kontakt på mail til hanna@beveo.no eller tlf: 41 61 50 80 for påmelding eller mer informasjon.

Ellers vil jeg gjerne informere om et nytt lite gruppeforløp jeg starter for de med langvarig smerte som ikke helt vil gi seg. Se informasjon under:

Fra Beskyttelse til Bevegelse- et 4 ukers kurs for deg med langvarige smerter

Har du smerter som har vart over tid?

Kjenner du at kroppen lett går i beskyttelse og at bevegelse kan føles utrygt og uforutsigbart?

Jeg starter nå et lite gruppeforløp for deg som ønsker:

- Å forstå hva smerte egentlig er

- Å lære hvordan nervesystemet kan roe seg

- Å finne trygg og gradert bevegelse

- Å få konkrete verktøy du kan bruke i hverdagen

Kurset kombinerer undervisning om smerte og nervesystem, enkle reguleringsøvelser og utforskelse av bevegelse.

Dette er ikke trening for å presse kroppen. Det er arbeid for å bygge fokus, forståelse og mestring.

Praktisk informasjon:

- 4 samlinger

- tirsdager 1800-1930

- 6 plasser

- Ledes av Fysioterapeut Ina Strand Aas

- Påmelding til Ina på tlf: 93011851 eller til ina@beveo.no

Ta gjerne kontakt om du lurer på om dette kan passe for deg

Ønsker deg en fortsatt fin vintertid!

- Ina

Kneskader og litt om oppfølging ved skade

Mon, 18 Aug 2025 07:21:24 GMT

Om kneet, skader og forebygging

Kneet er det største leddet i kroppen. Det er leddbånd som bidrar til stabilitet i kneleddet, samtidig som musklene rundt kneet spiller en sekundær rolle i det å stabilisere kneleddet. Kneleddet består også av bein, brusk, sener og annet vev. Kneskåla sitter over nedre del av lårbeinet hvor den øker kraften vi har til å strekke ut beinet, samtidig som den stabiliserer og bidrar til mindre friksjon på nedre del av lårbeinet hvor det kobles sammen med leggbeinet.

Det er mange strukturer i et kne, som betyr at ved en skade er det mange mistenkte og noen ganger kan det være flere enn en som er skyldig. Akutte skader oppstår som regel øyeblikkelig og man kjenner fort at noe ikke er som det skal. Enten etter et fall eller i idrett hvor det er mange sammenstøt. Kneet kan hovne opp, bli raskt stivt, kjennes ustabilt ut eller at det gjør vondt å legge vekt på det. Alvorlighetsgraden av skaden vil variere og akutte skader kan være krevende å diagnostisere. Hvordan skaden skjedde er viktig informasjon for å finne ut omfanget av skaden og hvor lang tid man må tilbringe på sidelinjen.

Kiropraktoren vil gjøre en klinisk undersøkelse for å undersøke kneets bevegelighet, stabilitet og andre tester som gir informasjon om skaden sitt omfang. Noen ganger behøves det mer informasjon og man blir henvist til enten MR eller Røntgen, for eksempel for å utelukke brudd eller større skader på korsbånd eller menisk.

Belastningsskader er en annen type skade hvor skaden bygger seg opp over tid. Når skaden først har skjedd kan det hende man må trene alternativt i en periode, for å gi kroppen anledning til å restituere seg fullt ut. Har du andre småskader fra tidligere er dette noe som kan påvirke funksjonen din og som kan behøve oppfølging. Manuell behandling, trykkbølge og veiledning i øvelser kan være nødvendige tiltak for å hjelpe kroppen med restitusjon og komme raskest mulig tilbake igjen etter en skade.

Det beste er å jobbe forebyggende for å unngå skader. Skadefri.no kan anbefales, og de har mange gode øvelser som kan forebygge vanlige skader innenfor din idrett. Andre faktorer som søvn, stress, kosthold, arbeidshverdag og familieliv spiller inn på totalbelastningen din og kan påvirke risikoen for skader.

Har du en akutt skade, eller trøblet med flere skader i lang tid, hjelper vi deg med utredning, behandling og øvelsesveiledning. Vi ser også på helheten og om det er små justeringer som kan gjøres for å forbedre din funksjon og prestasjon.

#kiropraktor #kiropraktikk #beveo #skien #grenland #siljan #kne #rehabilitering #akuttskade #forebygge

Kilder:

Physiopedia, (2025). Functional anatomy of the knee. Tilgjengelig fra: https://www.physio-pedia.com/Functional_Anatomy_of_the_Knee?utm_source=physiopedia&utm_medium=search&utm_campaign=ongoing_internal (hentet 17 august 2025).

Virus på balansenerven - en årsak til akutt svimmelhet

Thu, 14 Aug 2025 10:07:26 GMT

Virus på balansenerven

Det vestibulære systemet omfatter balanseorganet i det indre øret, balansenerven og dens forbindelser i hjerne og ryggmarg. Det har to hovedfunksjoner hvor den første er å registrere hodets stilling og bevegelser på en kjapp og nøyaktig måte. Den andre oppgaven er å produsere raske og hensiktsmessige responser i form av øyebevegelser, endringer i kroppsholdning og sanseinntrykk. I hjernestammen ligger kommandosenteret hvor vestibulariskjernene har toveiskommunikasjon med lillehjernen, balanseorganet, det proprioseptive systemet via ryggmargen, retikulærsubstansen, det visuelle systemet, øyemuskelkjernene og hjernebarken (Molvær, Goplen & Nordahl, 2020).

Akutt svimmelhet er et vanlig symptom som kan ha mange årsaker. Noe kan være feil med hjertet eller hjernen som krever rask diagnostikk og behandling. Virus på balansenerven er en sykdom som gir akutt innsettende svimmelhet og tap av perifer vestibular funksjon på en side. Vanlige symptomer er rotatorisk eller nautisk vertigo, kvalme, oppkast og falltendens til syk side. Sykdommen antas å være en reaktivering av herpes simplex viruset (Goplen & Wiik, 2025).

Ved virus på balansenerven er det tap av funksjon i balanseorganet på en side. Det ensidige utfallet påvirker samarbeidet mellom de to sidenes balanseorganer, men det blir også uoverensstemmelser med resten av balansesystemet. Det oppstår en asymmetri i aktiviteten mellom de to sidenes vestibulariskjerner som gir svimmelhet, spontannystagmus og ustøhet. Autonome symptomer kjennes som kvalme og uvelhet. Umiddelbart etter skaden vil utfallet kompanseres gjennom nevroplastiske prosesser kjent som vestibulær/sentralkompansering. Den nevrale aktiviteten i vestibulariskjernene på syk side økes, samtidig som aktiviteten på den friske siden hemmes. Det er lillehjernen som sender impulser om dette til vestibulariskjernene på hver side. Den statiske kompanseringen er en stabil, fysiologisk prosess og som resultat dempes svimmelheten. Synet og balansen henter seg raskt inn (Wilhelmsen, Molvær & Skøien, 2020).

Virus på balansenerven lammer balansenerven og man blir akutt veldig dårlig. På grunn av en robust spontan prosess opplever man rask bedring. For å gjenvinne god funksjon og balanseevne er bevegelse uvurderlig.

Vi hjelper deg med utredning av både akutt og langvarig svimmelhet. Kiropraktoren vår Christer bruker videobriller som er et nyttig verktøy i diagnostikk av svimmelhet og krystallsyken. Han har også videreutdanning i vestibulære sykdommer fra Høgskulen på Vestlandet.

Kilder:

- Goplen, F.K & Wiik, R. (2025). Pasienter innlagt for vestibularis nevritt 2011-21. Tidsskriftet. https://tidsskriftet.no/2023/09/kort-rapport/pasienter-innlagt-vestibularisnevritt-2011-21

- Ljøstad, U. Eldøen, G. Goplen, F.K. Aamodt, A.H. & Mygland, Å. (2019). Utredning ved akutt svimmelhet. Tidsskriftet. https://tidsskriftet.no/2019/05/klinisk-oversikt/utredning-ved-akutt-svimmelhet

- Molvær, O.I. Goplen, F.K & Nordahl, S.H. (2020). Balansesystemet - anatomi, fysiologi og patologi. Fra svimmelhet til balanse (1 utg. s. 26-27). Fagbokforlaget.

- Wilhelmsen, K. Molvær, O.I & Skøien, A.K. (2020). Kompensering. Wilhelmsen, K. Skøien, A.K & Tamber, A.L, Fra svimmelhet til balanse (1 utg. s. 48-50). Fagbokforlaget.

Prolaps

Tue, 11 Feb 2025 11:06:24 GMT

Hva er det, kjennetegn og bør du oppsøke hjelp

Prolaps er noe mange har hørt om, men bare en liten andel av oss vet hvordan det faktisk er. Det kan nemlig være skikkelig vondt. I ryggen har vi støtdempere som kalles mellomvirvelskiver. Selv om smertene ved en prolaps ofte kommer akutt, er det små forandringer i skivene over tid som gjør at det til slutt dannes et prolaps. Det oppstår endringer i det ytre laget av skiven som gjør at den myke kjernen i midten kan bule eller noen ganger lekke ut.

Ut fra ryggmargen går det tre typer nerver: sensoriske, motoriske og autonome nerver. De sensoriske registrerer informasjon ved berøring av huden, smerte og om noe kjennes varmt eller kaldt. De motoriske nervene fører impulser fra hjernen og ryggmargen ut til musklene og skaper bevegelse. De autonome nervene fører nerveimpulser til og fra indre organer som ikke er viljestyrte. Et eksempel på det kan være at vi føler når blæra er full og at den tømmes når vi går på do. Ved et prolaps kan det bli et direkte trykk mot eller en betennelsesreaksjon rundt nerven eller nervene i ryggmargen. Symptomene man får vil derfor variere ut ifra hvilken nerve som har havnet i klem.

Vanlige kjennetegn:

Smerte, prikking eller nummenhet som følger et veldefinert område av huden nedover beinet helt til foten.
Vondt å sitte. Bevegelse kan hjelpe midlertidig.
Symptomene i beinet er ofte kraftigere enn i ryggen.

Det er stor variasjon både når det gjelder alvorlighetsgrad og hvor lang tid det vil ta før det går over. Når man får prolaps dukker det opp mange spørsmål og det kan være en stor påkjenning fysisk, men også psykisk, særlig ved langvarige plager. Det kan derfor være lurt å oppsøke en behandler som har erfaring med håndtering av prolaps. Det er ikke sikkert at utredning, råd og behandling gjør så det går raskere over, men det kan lindre plagene så du kan fungere best mulig frem til prolapset blir bra av seg selv.

Kilder:

Prolaps med nerverotirritasjon (2025) Tilgjengelig fra: https://www.skadefri.no/kroppsdeler/Rygg/prolaps/ (Hentet 11 februar 2025).
Det perifere nervesystemet (2020) Tilgjengelig fra: https://nhi.no/kroppen-var/organer/perifere-nervesystem (Hentet 11 februar 2025).

Håndleddet og håndens bevegelser

christer@beveo.no (Christer Christer Utzig) — Fri, 07 Feb 2025 09:09:24 GMT

Kort om hånda, bevegelser og skader

Hendene våre er veldig viktige i livet. De gjør at vi kan spille instrumenter, arbeide og lage mat. De gjør også at vi kan utveksle energi og knytte bånd med andre mennesker gjennom et håndtrykk. Hånden utfører finmotoriske bevegelser og er veldig følsom. Derfor gjør hånden krav på omtrent en like stor del av hjernen som resten av kroppen, med unntak av ansiktet.

Selve hånda henger heldigvis sammen med håndleddet som må klare å utføre en rekke bevegelser. Nede ved roten på håndleddet danner de to underarmsbena radius og ulna et ledd. Like i nærheten dannes et annet ledd mellom det tykke underarmsbenet radius og to av knoklene i håndroten, scaphoid og lunatum. I tillegg til disse to knoklene, finner man i første rekke knoklene triquetrium og pisiforme. I andre rekke ned mot hånda finner man 4 knokler til: trapezium, trapezoideum, capitatum og hamatum. En spesiell egenskap som mennesker og andre pattedyr har utviklet er at tommelen kan føres på tvers over mot de andre fingrene. Underarmen og hånden kan også dreies som når du holder en bolle med suppe (supinasjon) og pronasjon når den dreies motsatt vei.

Håndleddet og hånda er utsatt for skader, både når det gjelder fall, men også ved overbelastning i form av økt arbeidsmengde eller at man starter med en ny sport som for eksempel tennis. Det oppstår smerte ved bevegelse og begrenset bevegelighet i håndleddet.

Ved smerte i håndleddet bør du ta kontakt med en kiropraktor eller fysioterapeut som kan hjelpe deg med å finne ut hva som har skjedd med håndleddet ditt. Her er mulighetene mange, og det er uheldig for deg og samfunnet om du går lenge sykemeldt i påvente av en vurdering hos enten spesialist eller offentlig fysioterapeut. Kanskje trenger man kun en undersøkelse for å finne ut hva det er og hvordan man best mulig håndterer skaden. Andre ganger trenger man noen flere oppfølgingstimer for å hjelpe kroppen slik at den igjen kan lege seg selv.

#kiropraktor #fysioterapeut #håndledd #hånda #Skien #Porsgrunn #Beveo

Kilder:

Holck, P. (2024) Hånden. Tilgjengelig fra: https://sml.snl.no/h%C3%A5nden (Hentet: 7 februar 2025).

Krystallsyken

Fri, 09 Aug 2024 07:16:09 GMT

Krystallsyken - en vanlig årsak til svimmelhet

Balanseorganet i det indre øret består av tre bueganger og to otolittorganer (sacculus og utriculus). De tre buegangene i hvert øre er ansvarlig for å gi hjernen rask og nøyaktig informasjon om rotasjoner av hode i alle retninger. Buegangene er organisert parvis som vil si ved enhver bevegelse av hodet vil minst to bueganger bli enten aktivert eller hemmet. Ved å bevege hodet bakover for å se opp mot himmelen, aktiveres begge bakre bueganger mens de to fremre hemmes. Det motsatte skjer om du bøyer hodet ned for å kikke på skoene dine.

Krystallsyken er en sykdom som oppstår ved at krystaller fra otolitt organet utriculus løsner og havner i en eller flere bueganger, i venstre eller høyre øret. Krystallsyken er den vanligste av de vestibulære sykdommene og det er ca 80 000 nordmenn som rammes årlig. Krystallsyken har noen karakteristiske kjennetegn. Den starter først med akutt anfall av rotatorisk vertigo (bevegelsesillusjon) ofte når man reiser seg opp, eller snur seg i sengen. Svimmelheten kan være svært kraftig og det er lett å bli redd og engstelig fordi man ikke skjønner hva i huleste det er som skjer med kroppen og balansen. Etterhvert følger korte anfall med sekunders varighet ved bevegelse. Legger man seg ned, reiser seg opp eller ved å se opp i taket spinner rommet trill rundt. Det er normalt å bli kvalm.

Under anfallene får man noe som kalles nystagmus, som er ufrivillige bevegelser av pupillene og nystagmus slår i samme plan som den buegangen som er ute av vater. Det er ikke enkelt for en behandler å tolke nystagmus, og derfor er video frenzel briller et nyttig verktøy for å lykkes med dette. I hvilket øre har krystallene løsnet, og i hvilken buegang befinner krystallene Kai og Kåre (KalsiumKarbonatKrystaller) seg i? De er to susete typer, men finner man ut av hvor de gjemmer seg er man allerede på god vei til å bli frisk igjen. Manøverbehandling hvor man bruker tyngdekraften til å få krystallene tilbake på plass er en effektiv og trygg behandling for krystallsyken.

Kilder:

Wilhelmsen, K. Skøien, A. og Tamber, A. (2020) Fra Svimmelhet til Balanse. Vestibulære sykdommer. Teori, undersøkelse og rehabilitering. 1. utg. Bergen: Fagbokforlaget.
Goplen, F.K (2009). Svimmelhet - diagnostikk og behandling. Tilgjengelig fra: https://frkrgp.quarto.pub/svimmelhet/ (hentet 8 august 2024).

TENS - Et hjelpemiddel som kan redusere smerte

Fri, 31 May 2024 12:28:36 GMT

Nysgjerrigheten vår ovenfor TENS ble virkelig vekket etter et smerte seminar vi var på i fjor sommer. Ved flere anledninger ble TENS nevnt som et godt valg for behandling av smerte. Nå har vi omsider gått til innkjøp av et TENS apparat fra Quintet og vi er glad for å kunne tilby behandling med TENS på klinikken vår i Skien.

Hva er TENS?

TENS, “transkutan elektrisk nervestimulering”, som betyr at man gir svake strømimpulser gjennom elektroder plassert på huden for å påvirke kroppens håndtering av smertesignaler. Metoden ble utviklet på 70-tallet, etter at Melzack og Wall beskrev gate control teorien om smerte noen år tidligere. Gate control-teorien beskriver hvordan man kan hemme smerte på ryggmargsnivå, som betyr at man stopper smertesignalene før de når hjernen.

Hvem kan ha nytte av TENS behandling?

Personer med smerte. Man kan dele inn smerte i tre typer: nociceptiv smerte, nevropatisk smerte og nociplastisk smerte. Under her igjen finnes det medisinske diagnoser som har det til felles at hjernen registrerer skaden eller den potensielle skaden som smertefull. Eksempler kan være artrose, revmatiske smertetilstander, hodepine, nerverotsmerter (isjias), fibromyalgi og menstruasjonssmerter. Den viktigste indikasjon for TENS er smerte, heller enn hvilken smertetype man måtte oppleve eller diagnose man har fått som forklaring på smerten. TENS kan brukes både for å øke funksjon og for å bidra til avslapping hos personer med smerte.

TENS er ikke en kurativ behandling, men tenkt som et hjelpemiddel for å redusere smerte og som kan brukes alene eller som et supplement til behandling av akutte og langvarige smerter. Resultatet av smertereduksjon er ofte at det blir lettere å være i bevegelse. Søvnkvaliteten kan forbedres. Andre personer kan erstatte (over) medikamentbruk med TENS, og klarer å trappe ned på bruken av smertestillende medisiner.

Ta kontakt med oss om det er noe du lurer på. Vi har også en kjekk og brukervennlig online timebestilling. Har du ikke vært hos oss før velger du “Førstegangskonsultasjon” hos Ina eller Christer. For Marianne: Se kontaktinformasjon for timebestilling.

Kilder:

Quintet (2024, 20 mai 2024). Smertelindring og muskeltrening. Generell informasjon. https://quintet.no/smertelindring-muskeltrening/
Hjelleflat, R., Kaarbø, M. (2023, 26 april) Kan transkutan elektrisk nervestimulering (tens) lindre smerter? Oslo-universitetssykehus.no https://www.oslo-universitetssykehus.no/fag-og-forskning/nasjonale-og-regionale-tjenester/regional-kompetansetjeneste-for-smerte-reks/kan-transkutan-elektrisk-nervestimulering-tens-lindre-smerter/

Hørsfjell, en av årets ti-topper

Thu, 02 May 2024 07:52:57 GMT

Den kan vel ikke sies å være den mest kjente toppen, men med sin vide og flotte utsikt er det absolutt en tur som kan anbefales. Hørsfjell er det høyeste fjellet i kystkommunen Bamble og rager 288 meter over havet. Fra parkeringa går man først langs hovedveien gjennom Bamblebygda med utsikt til Bamblevann. Etter dette så følger et lengre parti på grusvei med slak stigning hele veien. Opp til toppen er det en kort trasé på sti før du kan nyte utsikten ut mot havet og innover mot Bamblemarka.

Siden det er mulig å gå på grusvei et langt stykke er dette en tur som egner seg fint for barnefamilier med vogn. Ønsker man et mer vekslende terreng kan man velge en annen trasé hvor det er større innslag av skogsstier og traktorveier. Her er det bekker og områder med gammelskog som gir en fin ro i kroppen.

Hvis gamle skader eller akutte vondter hindrer deg fra å gå tur, ta kontakt med oss så hjelper vi deg gjerne tilbake i bevegelse.

#Beveo #Kiropraktor #Fysioterapeut #Osteopat #utno #topptur #ti-topper´n #dnt #friluftsliv #natur #utpåtur

Albue. Månedens tema

ina@beveo.no (Ina Strand Aas) — Wed, 06 Mar 2024 20:03:18 GMT

Albueleddet er et hengselledd som forbinder skulderen med håndleddet. Smerte der er ofte et resultat av en lokal lesjon, men hvis den kliniske undersøkelsen av albuen er negativ, er smerten som regel referert fra nakken, skulderen eller øvre delen av ryggen/brystet. Ofte henger albuesmerter sammen med en større kjedeproblematikk, hvor spenninger og nedsatt bevegelighet påvirker hverandre.

Det vi er interessert i å vite er lokasjonen på smerten din, hvordan det startet, hva som provoserer/lindrer og om det er noen låsninger som hindrer bevegeligheten.

Albuen har 4 bevegelser- bøye, strekke og rotasjoner og 2 bevegelser i håndleddet som påvirker albuen. Det vi ser etter når vi tester er grad av bevegelse, smerte, følelsen i leddbevegelsen, styrke og hevelse. Basert på dette og hva du forteller oss kan vi ta en vurdering på hvordan vi best kan hjelpe deg. Følg med denne måneden for mer spennende informasjon om albue��

Kjeve. Månedens tema

Thu, 08 Feb 2024 10:10:16 GMT

I det siste har vi hatt mange innom med plager relatert til kjeven. Det har vært alt fra at man først tror det er hull i en tann, kjeven låser seg til mer diffuse muskelsmerter som også gir hodepine. Kjeven er et glemt ledd som fortjener mer fokus. Månedens tema er derfor kjeve.

Betegnelser som osteoartrose, osteoartritt og artrose benyttes ofte om hverandre og er velkjente når vi snakker om andre ledd som for eksempel hofte og kne. I kjeven kan det også oppstå forandringer i leddet, og da brukes gjerne paraplybetegnelsen degenerativ kjeveledd sykdom. Ikke et spesielt kult ord, men om man har smerte eller plager så er det som regel viktig å få en forklaring på årsaken til symptomene og hva man kan gjøre for at det skal bli bedre. Hvorfor noen får forandringer i kjeveleddet kan være relatert til aldring, genetiske faktorer, forskyvning av leddskiven i kjeven, tap av jeksler, infeksjoner, traume og belastning, blant annet.

Symptomer ved degenerativ kjeveleddsykdom kan være smerte og knase- og skrapelyder ved bevegelse. Symptomene kan komme og gå, hvor det i korte perioder gjør vondt etterfulgt av lengre perioder hvor man har det helt fint. Konservativ behandling ved TMD/ kjeveplager har som hovedmål å redusere pasientens smerte og bedre kjevefunksjonen. En helhetlig tilnærming er essensen, hvor opprettholdende faktorer, informasjon, veiledning og ergonomiske tiltak er av stor betydning for et godt behandlingsresultat. Vi er her om du har behov for undersøkelse og behandling av kjeve.

- Julsvoll, EH. Temporomandibulær dysfunksjon - teori, undersøkelse og behandling. 1 utgave 2018. Oslo, Cappelen Damm.

#Beveo #TMD #Kiropraktikk #Fysioterapi #Skienminby #Grenland #Siljan #Skien

De 4 fasene i menstruasjonssyklusen

ina@beveo.no (Ina Strand Aas) — Sun, 28 Jan 2024 18:16:49 GMT

Vi er som naturen. 4 sesonger, 4 faser som er svært ulike. Hvordan du forholder deg til de, kan være viktige faktorer når det gjelder blant annet søvnen din, humøret ditt, helsetilstanden din eller fertiliteten din. Infradian rytme er på 29,5 dag og følger månesyklusen.

INDRE VÅR

Follikulær fasen

HORMONENE

Dette er byggefasen. Østrogen og follikelstimulerende hormon (FSH) stiger, som gjør at folliklene i eggstokkene begynner å modne.

ENERGI

Energien er i ferd med å bygge seg opp. Bruk denne nye friske, kreative energien til å planlegge måneden som kommer. Dette er tiden for nye prosjekter, holde kurs/foredrag, si JA til oppgaver og utforske nye sosiale relasjoner. Østrogenet gjør at hjernen vår vil bygge relasjoner og holde på dem.

TRENING

Dette er den beste tiden for å løfte tunge vekter og bygge muskler fordi du har energi til å gjøre det.

KOSTHOLD

Fersk mat som prioriterer å bygge på blodlagrene i kroppen. Fx kjøtt, jujube frukt, rødbet..

SØVN

8-10 timer. Østrogenet trenger nok hvile for å nå det punktet hvor folliklene kan modnes.

INDRE SOMMER

Eggløsning fasen

HORMONENE

Østrogenet og follikelstimulerende hormon er på sitt høydepunkt og jobber sammen for å løsne egget. Egget sendes ned til egglederen og skallet på folliklen blir til corpus luteum, som senere skaper progresteron. Den eneste måten å skape progresteron på er ved å ha eggløsning, noe din helse og vitalitet er avhengig av.

ENERGI

Dette er perioden hvor alt er lagt til rette for at du kan føle deg levende, omfavnende og energisk. Du er som varmen på en sommerdag. Huden er spenstig og luktesansen endrer seg. Nå er tiden inne for å utføre og å uttrykke, vær kreativ og bruk tid på å pleie relasjonene med andre og med deg selv. Gjør oppgaver som du ikke liker eller vil gjøre (da du har energien til det), en senere versjon av deg vil takke deg for det. De som presser seg for hardt her, har større sannsynlighet til å merke effektene av PMS i fasen som kommer etterpå.

TRENING

Du kan fortsatt ha fokus på å løfte vekter og trene, men siden østrogenet er på topp, utskilles hormonet relaxin som gjør at alle sener, leddbånd og ledd blir mer fleksible. Du er derfor mer utsatt for muskel og- skjelettskader og kan være noe å ha i bakhodet når du egentlig har lyst til å gi 100%. Bygge muskler gjør du best i follikulær fasen, nå er det mer å vedlikeholde. Vi vil helst ikke bli for slitne her, som kroppen da må jobbe med i neste fase.

KOSTHOLD

Fordøyelsen er høyere eller er varmere, som gjør at den bedre kan fordøye rå mat. Fersk frukt, salater, rå grønnsaker etc.

SØVN

8-10 timer. For at kroppen vår fysiologisk skal få god nok hvile, trenger vi samhold, støtte og relasjoner i bunn. Spør andre om hjelp, kroppen din vil takke deg for det.

INDRE HØST

Luteal fasen

HORMONENE

Nå skjer det et skifte. Du går fra å være østrogendominant til å ha mest progresteron. Det som er igjen av det modne folliklet etter eggløsning skaller av og former corpus luteum, som igjen skaper progresteron som tykner livmorslimhinnen.

ENERGI

Litt som høsten, som blir kjøligere, mørkere og mer vindfullt, skjer det samme inni deg. Du kjenner et skifte energetisk som at det du i de tidligere fasene ville uttrykke ut til omgivelsene, endres nå til å vende innover mot deg selv. Fokuser mer tid på å skrive ned ting du tenker og føler, les en bok eller organiser rot. Det kan føles litt som at et slør løfter seg og du ser bedre hva som er sant for deg. Så begynn å ro ned her da mye stress kan føre til at progresteronet blir til stresshormonet kortisol.

TRENING

Du trenger å bevege deg for å hindre stagnasjon, men ha mer fokus på å holde det i gang enn å trene hardt og mye. Gjerne legg inn yoga, pilates, svømming som er ganske lett trening som ikke setter kroppen under stress.

KOSTHOLD

Den basale kroppstemperaturen stiger som øker metabolismen. Du kan fint øke kaloriinntaket med 3-500 kalorier, da livmora trenger mye næring for å bygge livmorslimhinnen. Fordøyelsen er tregere, så spis mer varmende mat, som du bedre kan fordøye. Tilfør varmende krydder som fennikel, sort pepper, spisskummen og koriander. Disse kan hjelpe deg til å fordøye maten bedre, hindre oppblåsthet, smerter og stagnasjon.

SØVN

8-10 timer. Hvis du ikke har nok progresteron kan søvnen bli dårligere.

INDRE VINTER

Menstruasjon fasen

HORMONENE

Livmorslimhinnen går i oppløsning om du ikke har blitt gravid og blodet kommer.

ENERGI

Nå er tiden for å trekke seg tilbake, ha mindre ting på agendaen og vende fokuset dypt innover. Alt som har skjedd og ikke skjedd måneden som har gått, vil forløses gjennom blodet. Se på det som en syklus som slutter. Alt det du ikke vil bringe med deg videre forlater deg, men det gir også rom for noe håpefullt og nytt.

TRENING

Forsøk å ta treningsfri dag 1 og 2 av blødningen, eller de dagene du blør mest. Det er fordi at når du mister blod blir du lettest utarmet. Øv deg på å hvile her. Hvile er en ferdighet og en nødvendighet som det er opp til deg å bli god på. Ellers kan du holde deg i gang med lett aktivitet for å hindre stagnasjon.

KOSTHOLD

Kokt, stekt, varmende mat som er lett fordøyelig. Samme krydder som i lutealfasen. Gjerne øk inntak av rødt kjøtt, organ kjøtt og plantabaserte kilder til jern.

SØVN

8-10 timer.

Karpal Tunnel Syndrom

Thu, 04 Jan 2024 08:42:57 GMT

Vi skal til hånda og håndleddet. På sin ferd fra nakken og ned armen må den mediane nerven passere gjennom en tunnel i håndleddet slik at vi kan bevege hånda og fingrene våre. Den registrerer også det vi kjenner, som om det rennende vannet i krana er kaldt eller varmt. I tunnelen er det trangt om plassen og nerven ligger plassert over flere muskel sener samtidig som den ligger like under et leddbånd som kalles flexor retinaculum. Holder man et objekt hardt fast i hånda samtidig som man bøyer hånda inn mot kroppen skaper det et midlertidig press mot nerven. Om man er renholder, revisor, kiropraktor eller snekker er dette bevegelser man gjør ofte gjennom dagen, dag inn og dag ut.

Tunnelen kan bli smalere som følge av brudd, artrose, hevelse fra muskel sene eller et av leddbåndene i håndleddet. Men, hos de fleste med symptomer på carpal tunnel syndrom finner man ingen definitiv lokal årsak som forklarer nervekompresjonen. Det betyr at ved symptomer i håndleddet og hånda er det viktig å undersøke albuen, skulderen og nakken også. “Feilen” kan nemlig finnes her, eller at nerven faktisk er irritert flere steder samtidig.

Lett nummenhet kan være til stede i håndleddet og armen i flere måneder før man opplever mer akutte symptomer. Man kan våkne av smerte eller nummenhet om natta og det kjennes brennende, verkende eller som prikking. Riste på hånda kan lette på symptomene.

Du kan ta direkte kontakt med kiropraktor eller fysioterapeut hos oss om du ønsker en undersøkelse for plager knyttet til hånda eller armen.

#Karpaltunnelsyndrom #CTS #Musearm #Nerveiklem #Kiropraktikk

Kilde:

- Bergman T and Peterson D (2010). Chiropractic Technique: Principles and Procedures. Elsevier Mosby, Missouri USA

TAKK FOR I ÅR

Thu, 21 Dec 2023 09:04:56 GMT

Året 2023 har vært preget av krig og brutal lidelse for befolkningen i Gaza, Israel og Ukraina. Her hjemme opplever nær sagt alle en hverdag som er tyngre. Med alt som foregår kan man føle på en tomhet i tilværelsen. Stress bygger seg opp, hodepina dunker hardere og det gode humøret vises sjeldnere. Blant nordmenn så er den økonomiske fremtidstrua på et historisk lavt nivå, kan man lese i avisene. På toppen kommer et evig kjør av spådommer fra “ekspertene”. Det er ikke rart uroen får fritt utløp i kroppen. Selv om vi ikke vet hva fremtiden bringer, så er en ting sikkert - bedre tider kommer. I møte med pasientene våre er også vårt inntrykk at dere holder motet oppe. Dette gir oss håp og tro på et bra 2024.

Takk til deg som ser verdien av jevnlig oppfølging.

Takk til deg som kommer først når problemet har blitt veldig akutt, og som vi aldri ser igjen før neste gang det blir veldig akutt.

Takk til deg som ønsker å forstå hvordan ting henger sammen. Du utfordrer oss og bidrar til gode konsultasjoner.

Takk til deg som ikke er så interessert og som helst ikke vil til oss. På tross av frykten gjør du det uansett for helsa di. Respekt.

Takk til deg som vet du aldri kommer til å gjøre øvelsene vi viser deg, men likevel så virker du interessert og lytter respektfullt.

Nå er tiden her for å være til stede og nyte tilværelsen med de vi har kjær. Så går vi løs på et nytt år. Ingen kan hjelpe alle, men alle kan hjelpe noen. Sammen kan vi faktisk gjøre verden til et bedre sted. Husk det, så kjører du på med det du kan gjøre noe med i 2024!

Hilsen oss i Beveo,

Marianne, Ina og Christer

Hjernerystelse

ina@beveo.no (Ina Strand Aas) — Mon, 04 Dec 2023 21:38:25 GMT

Hjernerystelse rammer 50% av den vanlige befolkningen, ikke bare idrettsfolk. Skaden oppstår som følge av en rystelse av hjernevevet. Skaden kan ikke graderes, den kan kun måles på den skaddes subjektive opplevelse. Kun 10% av de med hjernerystelse opplever bevissthetstap under ulykken.

Symptomene varer vanligvis i 10-14 dager, men 30% har symptomene i 4 uker eller lenger. Det er anbefalt med hvile og ro i 48 timer etter skaden, som ved all annen skade, men etter det er det optimalt å komme i gang med hverdags aktivitet og stimuli igjen.

Når man får en hjernerystelse får man gjerne et bunnpunkt etter 3-7 dager, før man blir bedre igjen. Selv om symptomene forsvinner, tar det 3-4 uker før energinivåene i hjernen er normale. Det siste er forsket på hos godt trente idrettsutøvere, så hos normalbefolkningen kan dette variere. Får du en ny smell i løpet av denne tiden, tar det lengre tid. Opptil 3-4 mnd. før hjernen er tilbake til normale nivåer.

Blodkarene til hjernen strekkes, som gjør at blodet slipper avfallsstoffer inn i sentralnervesystemet og skaper en inflammasjon. Dette gjør at smertestillende medisiner som ibux ikke fungerer. I stedet viser det seg at et anti-inflammatorisk kosthold kan ha god effekt på å dempe denne inflammasjonen.

Får du en hjernerystelse er det viktig med god søvn for å restituere og å skylle ut slagstoffer. Spesielt viktig er det med den dype søvnen. Forsøk derfor å ikke sove på dagtid for å bedre kvaliteten på nattesøvnen.

Hjernerystelse er et energiunderskuddsproblem og det kan da hjelpe å bruke hjertet for å løfte energien. Dette gjøres ved rolig kondisjonstrening. Symptomene kan trigges litt, men det er ingenting som tilsier at trigging av symptomer gir et lengre forløp. Forsøk uansett en måte å trene effektivt på.

Røde flagg ved hjernerystelse og som skal sendes videre til legevakt/sykehus er: Hvis hodepinen forverrer seg, hvis man blir bevistløs på et tidspunkt, ved oppkast, endring av personlighet og hvis man går inn og ut av bevissthet.

Gavekort

Thu, 09 Nov 2023 12:37:50 GMT

Gi gavekort til en du er glad i

Hvert år får vi spørsmål om gavekort, så i år har vi fått Pernille på Thure Trykk til å lage noen fine gavekort til oss. Har du et familiemedlem eller kjæreste som stadig klager over vondter uten å gjøre noe med det? Erfaringsmessig så trenger de typene her en dytt i riktig retning for å oppsøke hjelp.

Et gavekort til Kiropraktor (Christer), Fysioterapeut (Ina) eller Osteopat (Marianne) viser at du bryr deg om deres helse og livskvalitet. Du velger selv helt fritt verdien på gavekortet. Kom gjerne innom oss i arbeidstiden eller send oss en mail ( christer@beveo.no / ina@beveo.no ) så ordner vi et gavekort til deg.

For hvert solgte gavekort til Kiropraktor Christer går 50 kr til barnekreftforeningen. For hver behandling hos kiropraktor i desember går 20 kr til samme formål.

Om Barnekreft

Det at et barn får kreft er ikke rettferdig, men sannheten er at hver andre dag får et barn i Norge denne beskjeden. Barnekreft er ikke det samme som kreft hos voksne. Hos barn utvikles kreften hurtig og det er ingen kjente ytre faktorer som er av betydning for hvordan kreften utvikler seg. 4 av 5 barn overlever, men for en kropp i utvikling vil mer eller mindre alle behandlingsformene gi sterke bivirkninger.

De hyppigste kreftformene som rammer barn:

Leukemi (blodkreft). Sykdommen har sitt utgangspunkt i benmargen. Ved leukemi skjer det en ukontrollert vekst av hvite blodceller og deres forstadier i benmargen. Dette fører til at cellene ikke modnes som de skal. Leukemicellene fortrenger eller hemmer veksten av de normale cellene i benmargen.
Hjernesvulster.
Andre solide svulster. De to vanligste (men svært sjeldne) er osteosarkom hvor svulsten ofte er lokalisert i nærheten av de store leddene ved enten lårbeinet eller leggbenet. Den andre typen er Ewings sarkom og svulsten kan være lokalisert i beina, bekkenet, ryggsøylen og ribbein.
Lymfomer. Det vil si kreft i lymfesystemet, thymus, beinmargen og milten. Man skiller mellom to typer: Hodgkins lymfom og non-hodgkins lymfom. Den siste typen er vanligst hos barn.

Når et barn får kreft, rammer det hele familien. Som forelder ønsker man å beskytte barnet sitt for den brutale virkeligheten, man lever kanskje i fornektelse og man ønsker ikke å påføre barnet sitt den smerten det er å få vite at man har kreft. Det man vet er at barn ofte tåler sannheten mye bedre enn om man ikke blir fortalt på en ærlig måte hva som foregår. Det er for eksempel viktig å bruke ordet kreft, som gjerne er kjent for barnet fra før og som man forbinder med noe farlig. Det er viktig å fortelle barnet at det finnes behandling og at det er det som vil gjøre barnet friskt. Støtte til barnekreftforeningen bidrar til foreningen sitt arbeid og forskning, så vil enda flere barn overvinne kreft i fremtiden.

Kilde: Barnekreftforeningen.

Styrkeuka 2023

Mon, 30 Oct 2023 06:02:09 GMT

Dette er styrkeuka

Styrkeuka er en bred dugnad mellom Helsedirektoratet og aktører som tilbyr helsetjenester. Hensikten er å rette fokus mot betydningen av styrketrening og å motivere til enkel, regelmessig aktivitet. Du tenker kanskje allerede; "Styrketrening?" “Nei, det er ikke noe for meg, aldri om du får meg inn på noe treningssenter”. Ta det med ro, du må gjerne fortsette å holde god avstand til treningssenteret. Styrketrening er tidseffektivt og praktisk, og kan gjøres hvor som helst, når som helst. Det beste er kanskje at det er like effektivt for alle, uansett alder. Så lite som fire øvelser to ganger i uken kan være nok. Les videre for å høre mer om helsegevinstene og hva vi på klinikken vil bidra med gjennom uka for å gi oppmerksomhet og avmystifisere styrketrening.

Norsk Kiropraktorforening er blant foreningene som har vært med å planlegge styrkeuka sammen med Helsedirektoratet. I uken som kommer vil vi på klinikken ha ekstra fokus på å framsnakke styrketrening spesielt. Vi vil legge ut korte filmer med forslag til øvelser på sosiale medier. Alle som har time hos kiropraktor vil få med seg et enkelt styrketreningsprogram.

#Hverdagssterk #NorskKiropraktorforening #Beveo

Ryggforeningen i Norge støtter stort prosjekt om akutte nakkesmerter: er nakkemanipulasjon eller ibux mest effektivt?

Fri, 22 Sep 2023 11:30:54 GMT

Universitetet i Oslo og Akershus Universitetssykehus HF er i gang med et landsdekkende prosjekt som vil undersøke om kiropraktisk behandling for pasienter med akutte nakkesmerter er effektivt sammenliknet med medisin. Prosjektet er finansiert av Stiftelsen Dam gjennom Ryggforeningen i Norge.

Studien er et nasjonalt samarbeid hvor mer enn 35 kiropraktorer rekrutterer og behandler pasienter med akutte nakkeplager.

Bakgrunn for studien

Nakkeplager er på topp sammen med korsryggplager, hvor rundt 450.000 nordmenn er daglig plaget, mens 40 % av befolkningen vil oppleve nakkeplager innenfor den siste måneden. Kostnadene fra muskel- og skjelettsystemet er svært høy og er stipulert til om lag 280 milliarder kroner per år i form av helsetap, tapt verdiskapning og behandlingskostnader, hvorpå hele 82 % av disse kostnadene er knyttet rygg- og nakkeplager. Med andre ord kan nakkeplager defineres som en muskel- og skjelettpandemi, hvor helsevesenet dessverre mangler kunnskap omkring effektive behandlingsalternativer.

Av dem som oppsøker hjelp for nakkesmerter i det norske helsevesenet, vil to ut av 3 oppsøke fysioterapeut/kiropraktor, mens en ut av 3 vil oppsøke fastlegen. Fastleger behandler ofte akutte nakkesmerter med smerte- og/eller betennelsesdempende medisiner. Men ikke alle pasienter har tilstrekkelig effekt, og andre må avstå på grunn av bivirkninger.

En nylig meta-analyse studie av forskningsgruppen, så på manipulasjonsbehandling for akutte nakkesmerter og rapporterte at verken manipulasjonsbehandling alene eller i kombinasjon med annen behandlingsmodalitet viste overbevisende effekt i de få studiene som fantes. Det var heller ingen overbevisende evidens for at Ibux hadde effekt på akutte nakkesmerter.

Om studien

Studien undersøker behandlingseffekt av kiropraktisk og medisinsk behandling og vil gi vitenskapelig dokumentert kunnskap om hvilke behandlinger som er effektive og hvor stor effekt disse har, denne kunnskapen mangler dessverre i dag.

Prosjektet er godt i gang og prosjektgruppen ønsker i alt 320 pasienter. Rekrutterte pasienter vil behandles i to uker med kiropraktikk eller medisin hvor primærmålet er redusert smerte på dag 14. Prosjektgruppen ønsker også å måle langtidseffekten de etterfølgende 5 ½ måned. All undersøkelse og behandling er kostnadsfri for alle deltakerne.

Resultatene av studien vil bli publisert i medisinske tidsskrifter og videre bli formidlet til pasienter, pasientorganisasjoner, helsepersonell og nasjonale og internasjonale nyhetsmedia umiddelbart, for nettopp bidra til å effektivisere spesielt helse Norge. Ryggforeningen i Norge, som brukermedvirker med over 1400 medlemmer, vil være en pådriver for at denne nye kunnskapen når befolkningen.

Vår klinikk er med på å rekruttere deltagere til studien. Deltagelse i studien er kostnadsfritt og inkluderer full undersøkelse og behandling av Kiropraktor Christer Utzig. Ta kontakt om du ønsker å være med. Mail: christer@beveo.no eller telefon 35901818/45394546

Balansen mellom aktivitet og hvile

ina@beveo.no (Ina Strand Aas) — Fri, 17 Feb 2023 08:42:23 GMT

Du vet når du er i den situasjonen at du har litt smerter i kroppen, og den fungerer greit på trening og i hverdagen. Men så er det et ubehag som ligger der om kveldene eller når du er i ro.

Du tenker kanskje at du burde trene mer og at du ikke gjør nok. Men er det vegen å gå?

Har du tenkt over hvor god du er til å restituere?

Verbet restituere betyr å bringe tilbake i tidligere tilstand eller form. Å restituere seg, eller bli restituert, betyr å bli frisk eller uthvilt igjen, eller å komme seg.

Restitusjon er en balansering av systemene i kroppen. Hva du spiser og drikker, hvor mye du sover og hva du tenker spiller inn her. Du kan også restituere ved å gjøre andre aktivitetsformer enn du vanligvis pleier.

Hva kan du gjøre for å restituere bedre?

Beveo sponser og inngår samarbeidsavtale med Porsgrunn Disksportklubb

Wed, 01 Feb 2023 11:53:31 GMT

Lokal klubb i sterk vekst som bidrar til folkehelsa

Undertegnede har ikke prøvd diskgolf selv, men har skjønt såpass at når man først prøver diskgolf så er det med fare for å bli bitt av basillen. Porsgrunn Disksportklubb ble startet i 2017 av en liten gruppe ildsjeler og har nå vokst til å telle over 150 medlemmer. Klubben har en 18 hulls bane som ligger i tilknytning til IL Hei sitt flotte anlegg på Heistad. Det arbeides med å etablere en ny bane på Kjølnes som vitner om en klubb med ambisjoner og som ønsker å vokse videre. Klubben støtter Norges Idrettsforbund sin visjon som er idrettsglede for alle.

Sporten er i sterk vekst og det er et lavterskeltilbud hvor det kreves lite både fysisk og økonomisk for å komme i gang. I miljøet er det rom for alle og praten går raskt i retning av kunsten å håndtere disken best mulig. Sporten bidrar til folkehelsa og i årene som kommer vil den med stor sannsynlighet lykkes i å få enda flere ut på banen og opp av sofaen. Dette harmonerer godt med kiropraktorforeningen sitt ordtak som er “et liv i bevegelse”.

Styreleder i klubben er Kjetil Fosse, med fartstid som fotballtrener for juniorene til Bodø Glimt og A-lagstrener for Pors. “Det er mange talenter her i fjorden og vi ønsker å bygge en klubb som tar vare på alle, også de som satser med mål om å bli best”, sier Fosse.

Vi er glad for å støtte en lokal klubb i Grenland som bidrar til folkehelsa og som har fine grunnverdier som vi kjenner oss godt igjen i.

Har du eller noen du kjenner akutte nakkesmerter?

Tue, 24 Jan 2023 21:02:47 GMT

Vi håper du vil være med og på den måten gi et verdifullt bidrag til forskning. Dette er verdens største kliniske studie på nakkesmerter!

I samarbeid med Universitetet i Oslo og Akershus Universitetssykehus så rekrutterer vi nå deltagere til et landsomfattende klinisk forskningsprosjekt på akutte nakkesmerter. Studien skal undersøke effekten av kiropraktorbehandling og ibuprofen medisin på akutte nakkesmerter.

● Er du mellom 18-59 år?

● Har akutte NAKKESMERTER som oppstod innenfor siste 14 dager?

● Ikke vært hos kiropraktor i løpet av siste 3 mnd?

Hvis du svarte JA på spørsmålene over så ønsker jeg, Kiropraktor Christer Utzig ved Beveo Kiropraktikk og Fysioterapi å høre fra deg! Ta kontakt på e-post: christer@beveo.no eller telefon 35901818/45394546.

De rsom du har spørsmål angående prosjektet kan du ta kontakt med oss eller prosjektkoordinator, kiropraktor og PHD-stipendiat Anna Allen-Unhammer, Institutt for Helse og Samfunn, Universitet i Oslo tlf: 92870783.

D eltagelse i studien er kostnadsfritt og inkluderer full undersøkelse og behandling hos Beveo Kiropraktikk og Fysioterapi hvor deltakere følges opp av kiropraktor Christer Utzig.

Adresse: Pelotongvegen 15, 3734 Skien | tlf: 35901818 / 45394546 | christer@beveo.no

BDNF og Fysisk aktivitet

Wed, 14 Dec 2022 13:57:21 GMT

Har du hørt om BDNF?

Om du ikke har det, så er ikke det så rart. BDNF er et stoff med noen helt unike egenskaper. Ettersom forskningen har utviklet seg har man lært mer om betydningen av stoffet og hvordan man selv kan påvirke nivåene av BDNF og hva det har å si for helsa vår. Ønsker du å lære raskere, huske bedre og eldes saktere? Les videre så vil du finne ut hvordan det er mulig, på en veldig enkel og lett tilgjengelig måte.

BDNF er et kraftig protein som ofte kalles hjernens gjødsel. Det har tre viktige hovedoppgaver i hjernen vår. Det er viktig for å beskytte nerveceller, det stimulerer til nydannelse av hjerneceller, og det styrker kommunikasjonen mellom allerede eksisterende celler i hjernen.

Det er ikke så lenge siden man trodde vi var født med et antall hjerneceller, og at vi ikke var i stand til å utvikle nye. Har du spilt fotball så har du kanskje hørt at for hver gang du header en ball ryker det med noen hjerneceller i samme slengen. Har du heada mange baller i ditt liv kan du nå puste letta ut, på grunn av BDNF produseres det nye hjerneceller.

Bevegelse er den store hemmeligheten som fører til en massiv økning i BDNF. Høye nivåer av BDNF gjør at man lærer raskere, husker bedre og eldes saktere. Den gode nyheten er at all fysisk aktivitet som gir økt puls fører til en økning i mengden BDNF. Så lite som ti minutter med fysisk aktivitet daglig har en positiv effekt på hukommelsen, og klarer du tredve minutter med aktivitet 3-5 ganger i uka er du i ferd med å innkassere de aller fleste helsegevinstene du kan få av fysisk aktivitet. En siste ting, ikke gå for en aktivitet du synes er gørr og som du må pine deg gjennom hver gang. Lystbetont aktivitet er det beste.

Kilder:

Hjelle, O.P. 2020. Sterk hjerne med aktiv kropp. Kagge forlag AS

Gjerpen Håndball og Beveo inngår samarbeidsavtale

Thu, 24 Nov 2022 08:44:59 GMT

Samarbeidsavtale

Det er stas å fortelle at vi har inngått en samarbeidsavtale med ett av byens flaggskip, Gjerpen Håndball.

Gjerpen Håndball er en tradisjonsrik klubb med en lang historie i toppen av Norsk Kvinnehåndball. Gjerpen Håndball har vunnet NM gull fem ganger og ble seriemestere sesongene 1990/1991 og 1992/1993. Den gang med store profiler som Siri Eftedal, Hanne Hegh og Kjerstin Andersen på laget. Heidi Løke og Anja Edin har også mange sesonger bak seg i klubben. Årets lag er slagkraftig med mange talentfulle, unge spillere. Laget består av en god mix av lokale og nasjonale spillere. I Gjerpen og Skien kombinerer de satsing på toppidrett og utdannelse i samarbeid med Universitet i Sør-Øst Norge.

Laget har i dag et medisinsk team bestående av fysioterapeut, lege og fysisk trener. Med denne avtalen får laget også tilgang til kiropraktor. Som kiropraktor jobber man som primærkontakt med spesialkompetanse på muskel-og skjelettlidelser. Kiropraktoren har en kompetanse som komplementerer tilbudet laget allerede har tilgjengelig.

Gjerpen har fått en god start på sesongen og kjemper i toppen av 1. divisjon. De har ambisjoner om opprykk og eliteseriespill neste år. Det blir spennende å følge laget videre og vi ønsker de masse lykke til med årets sesong!

Kroppens visdom

Tue, 22 Nov 2022 12:42:01 GMT

Kroppens visdom

Kroppen er vår viktigste allierte og når smerter eller funksjonsnedsettelse inntreffer kan det føles som at kroppen svikter oss.

Noen er vant til at alt fungerer og når ryggsmertene kommer blir man ofte sjokkert over det. Hva har jeg gjort galt, hvorfor skjer dette meg? Hvorfor går ikke dette over?

Alt du har opplevd i ditt liv sitter i kroppen din i dag. Når du da får vondt et sted, eller begynner å bevege deg med mindre letthet, får kroppen din en utfordring. Den får det kjipt og du får det kjipt.

Alle har en egen forståelse av hvordan det er å ha vondt i ryggen og det betyr at hver og en sin ryggsmerte er forskjellig.

Det gjør at spenningsmønstre og funksjonsnedsettelser er forskjellige og det er her det blir utfordrende, men interessant når vi skal behandle det. I 90 % av tilfellene ved ryggsmerter kan man ikke peke på en konkret årsak som forklarer problemet.

Når du som pasient kommer til oss med et problem, vet vi at kroppen din har mer visdom enn oss. Vi vet at vi kan bruke vår kunnskap til å hjelpe deg med å finne en inngang. Så vil kroppen din gjøre hovedjobben.

Nevroplastisk smerte som årsak til langvarige plager

Thu, 10 Nov 2022 10:23:53 GMT

Nevroplastisk smerte

Langvarig smerte kan i tilfeller hvor strukturelle årsaker er utelukket være NEVROPLASTISK SMERTE.

Vi vet at hjernen kan fortsette å sende smertesignaler uten at det er en skade, eller etter at skaden er fysisk helet. Legger du til en god dose frykt omkring smertetilstanden din, har du det "perfekte" miljøet for at langvarig smerte eksisterer og fortsetter.

I nyere forskning ser man, at ved langvarig smerte, vil misledende nevroforbindelser aktiveres i andre deler av hjernen enn ved akutt smerte.

Hos de med langvarig smerte vil også sentralnervesystemet bli overfølsomt og en vanlig respons er feilsignalisering og overaktivering.

Ved å endre vår frykt for smerten og aktivt omforme vårt blikk på den, til å bli trygg og ikke truende, kan man jobbe med måten hjernen oppfatter trusler på. På den måten kan man deaktivere smertesignalene ved å endre de nevrologiske forbindelsene. Ganske fascinerende, ikke sant?

Har du lyst til lære mer om dette, anbefaler vi podcasten "tell me about your pain", eller book en time hos oss for individuell hjelp.

Løpeteknikk

Thu, 25 Aug 2022 10:56:23 GMT

Løpeteknikk

I helgen bistår vi under GREP Grenlandsløpet. Vi gir vurdering av akutte skader og optimalisering av funksjon i forhold til skader på selve løpsdagen. I den forbindelse deler vi her noen tips om løpeteknikk.

Det er ulike meninger om løpeteknikk og det er ikke noe poeng å forandre hele din løpestil. Å løpe skal være naturlig og hvis du studerer de beste løperne vil du finne mange forskjellige løpestiler. Noen punkter kan likevel hjelpe deg å løpe mer økonomisk og i noen tilfeller forebygge overbelastning og skader.

Tyngdepunkt

Legg tyngdepunktet litt fram på foten så får du et bedre fraspark og et lettere løpesteg. Bruk hoftene, rett deg opp i kroppen og unngå å kollapse i ryggen når du blir sliten. Når du synker sammen vil ikke diafragma kunne jobbe optimalt og du kan bli enda mer sliten. Et tips kan være å holde blikket frem, unngå å se ned i bakken.

Vær avslappa

Slapp av i skuldre og hender. Beveg armene fremover i en naturlig bevegelse. Unngå å rotere overkroppen, dette skaper unødig bruk av energi. Knytter du hendene når du løper spenner du ofte opp kjeven i samme slengen. Dette gir unødvendige nakkespenninger.

Steg

Løp med korte steg og øk heller frekvensen enn å lange ut.

EMS Swiss Dolorclast, trykkbølge (ESWT)

Thu, 17 Mar 2022 11:10:04 GMT

I vår klinikk bruker vi trykkbølgeapparat fra EMS. EMS er et Sveitsisk medisinsk selskap, som i 1997 tok patent på en teknologi som genererer trykkbølger. Det er en trygg og effektiv behandling for blant annet plantar fascitt, tennisalbue, skulderplager og ved verkende smerte fra muskulatur.

Slik virker trykkbølgebehandlingen:

En kronisk lidelse i vev, muskulatur eller sener er en skade som kroppens naturlige helningsmekanismer har sluttet å behandle selv. Høyfrekvente slag med trykkbølger trenger inn i det skadede vevet. I kroppens vev og muskler finner man naturlige gassbobler som blant annet inneholder nitrogen. På grunn av den hurtige interaksjonen mellom positivt og negativt trykk settes disse boblene i bevegelse, og noen av boblene sprekker. Gasser og substanser fra vevsboblene blir frigjort som bidrar til å øke blodsirkulasjon/stoffskiftet i skadeområdet og lindrer smerte. Dette kalles for kavitasjon. Det er vanlig med god tid mellom behandlingene fordi kroppen selv setter i gang en naturlig reparasjonsprosess som fører til at irritasjon i behandlingsområdet dempes. Kroppen starter med andre ord igjen å behandle seg selv.

beveo

Dry Needling

Dry needling

Nyhetsbrev februar og informasjon om nye tilbud på klinikken

Nye kurstilbud

Kneskader og litt om oppfølging ved skade

Om kneet, skader og forebygging

Virus på balansenerven - en årsak til akutt svimmelhet

Virus på balansenerven

Prolaps

Hva er det, kjennetegn og bør du oppsøke hjelp

Håndleddet og håndens bevegelser

Kort om hånda, bevegelser og skader

Krystallsyken

Krystallsyken - en vanlig årsak til svimmelhet ﻿

TENS - Et hjelpemiddel som kan redusere smerte

Hørsfjell, en av årets ti-topper

Albue. Månedens tema

Det vi er interessert i å vite er lokasjonen på smerten din, hvordan det startet, hva som provoserer/lindrer og om det er noen låsninger som hindrer bevegeligheten.

﻿

Kjeve. Månedens tema

I det siste har vi hatt mange innom med plager relatert til kjeven. Det har vært alt fra at man først tror det er hull i en tann, kjeven låser seg til mer diffuse muskelsmerter som også gir hodepine. Kjeven er et glemt ledd som fortjener mer fokus. Månedens tema er derfor kjeve.

De 4 fasene i menstruasjonssyklusen

Vi er som naturen. 4 sesonger, 4 faser som er svært ulike. Hvordan du forholder deg til de, kan være viktige faktorer når det gjelder blant annet søvnen din, humøret ditt, helsetilstanden din eller fertiliteten din. Infradian rytme er på 29,5 dag og følger månesyklusen.

Karpal Tunnel Syndrom

TAKK FOR I ÅR

Hjernerystelse

Gavekort

Gi gavekort til en du er glad i

Styrkeuka 2023

Dette er styrkeuka

﻿

Ryggforeningen i Norge støtter stort prosjekt om akutte nakkesmerter: er nakkemanipulasjon eller ibux mest effektivt?

Universitetet i Oslo og Akershus Universitetssykehus HF er i gang med et landsdekkende prosjekt som vil undersøke om kiropraktisk behandling for pasienter med akutte nakkesmerter er effektivt sammenliknet med medisin. Prosjektet er finansiert av Stiftelsen Dam gjennom Ryggforeningen i Norge.

Balansen mellom aktivitet og hvile

Beveo sponser og inngår samarbeidsavtale med Porsgrunn Disksportklubb

Lokal klubb i sterk vekst som bidrar til folkehelsa

Har du eller noen du kjenner akutte nakkesmerter?

Vi håper du vil være med og på den måten gi et verdifullt bidrag til forskning. Dette er verdens største kliniske studie på nakkesmerter!

BDNF og Fysisk aktivitet

Har du hørt om BDNF?

Gjerpen Håndball og Beveo inngår samarbeidsavtale

Samarbeidsavtale

Kroppens visdom

Kroppens visdom

Nevroplastisk smerte som årsak til langvarige plager

Nevroplastisk smerte

Løpeteknikk

Løpeteknikk

EMS Swiss Dolorclast, trykkbølge (ESWT)

Krystallsyken - en vanlig årsak til svimmelhet