Nyheter og artikler

Albueleddet er et hengselledd som forbinder skulderen med håndleddet. Smerte der er ofte et resultat av en lokal lesjon, men hvis den kliniske undersøkelsen av albuen er negativ, er smerten som regel referert fra nakken, skulderen eller øvre delen av ryggen/brystet. Ofte henger albuesmerter sammen med en større kjedeproblematikk, hvor spenninger og nedsatt bevegelighet påvirker hverandre. Det vi er interessert i å vite er lokasjonen på smerten din, hvordan det startet, hva som provoserer/lindrer og om det er noen låsninger som hindrer bevegeligheten. Albuen har 4 bevegelser- bøye, strekke og rotasjoner og 2 bevegelser i håndleddet som påvirker albuen. Det vi ser etter når vi tester er grad av bevegelse, smerte, følelsen i leddbevegelsen, styrke og hevelse. Basert på dette og hva du forteller oss kan vi ta en vurdering på hvordan vi best kan hjelpe deg. Følg med denne måneden for mer spennende informasjon om albue😊 

I det siste har vi hatt mange innom med plager relatert til kjeven. Det har vært alt fra at man først tror det er hull i en tann, kjeven låser seg til mer diffuse muskelsmerter som også gir hodepine. Kjeven er et glemt ledd som fortjener mer fokus. Månedens tema er derfor kjeve.

Vi er som naturen. 4 sesonger, 4 faser som er svært ulike. Hvordan du forholder deg til de, kan være viktige faktorer når det gjelder blant annet søvnen din, humøret ditt, helsetilstanden din eller fertiliteten din. Infradian rytme er på 29,5 dag og følger månesyklusen.

Vi skal til hånda og håndleddet. På sin ferd fra nakken og ned armen må den mediane nerven passere gjennom en tunnel i håndleddet slik at vi kan bevege hånda og fingrene våre. Den registrerer også det vi kjenner, som om det rennende vannet i krana er kaldt eller varmt. I tunnelen er det trangt om plassen og nerven ligger plassert over flere muskel sener samtidig som den ligger like under et leddbånd som kalles flexor retinaculum. Holder man et objekt hardt fast i hånda samtidig som man bøyer hånda inn mot kroppen skaper det et midlertidig press mot nerven. Om man er renholder, revisor, kiropraktor eller snekker er dette bevegelser man gjør ofte gjennom dagen, dag inn og dag ut.

Året 2023 har vært preget av krig og brutal lidelse for befolkningen i Gaza, Israel og Ukraina. Her hjemme opplever nær sagt alle en hverdag som er tyngre. Med alt som foregår kan man føle på en tomhet i tilværelsen. Stress bygger seg opp, hodepina dunker hardere og det gode humøret vises sjeldnere. Blant nordmenn så er den økonomiske fremtidstrua på et historisk lavt nivå, kan man lese i avisene. På toppen kommer et evig kjør av spådommer fra “ekspertene”. Det er ikke rart uroen får fritt utløp i kroppen. Selv om vi ikke vet hva fremtiden bringer, så er en ting sikkert - bedre tider kommer. I møte med pasientene våre er også vårt inntrykk at dere holder motet oppe. Dette gir oss håp og tro på et bra 2024. Takk til deg som ser verdien av jevnlig oppfølging. Takk til deg som kommer først når problemet har blitt veldig akutt, og som vi aldri ser igjen før neste gang det blir veldig akutt. Takk til deg som ønsker å forstå hvordan ting henger sammen. Du utfordrer oss og bidrar til gode konsultasjoner. Takk til deg som ikke er så interessert og som helst ikke vil til oss. På tross av frykten gjør du det uansett for helsa di. Respekt. Takk til deg som vet du aldri kommer til å gjøre øvelsene vi viser deg, men likevel så virker du interessert og lytter respektfullt. Nå er tiden her for å være til stede og nyte tilværelsen med de vi har kjær. Så går vi løs på et nytt år. Ingen kan hjelpe alle, men alle kan hjelpe noen. Sammen kan vi faktisk gjøre verden til et bedre sted. Husk det, så kjører du på med det du kan gjøre noe med i 2024! Hilsen oss i Beveo, Marianne, Ina og Christer

Hjernerystelse rammer 50% av den vanlige befolkningen, ikke bare idrettsfolk. Skaden oppstår som følge av en rystelse av hjernevevet. Skaden kan ikke graderes, den kan kun måles på den skaddes subjektive opplevelse. Kun 10% av de med hjernerystelse opplever bevissthetstap under ulykken. Symptomene varer vanligvis i 10-14 dager, men 30% har symptomene i 4 uker eller lenger. Det er anbefalt med hvile og ro i 48 timer etter skaden, som ved all annen skade, men etter det er det optimalt å komme i gang med hverdags aktivitet og stimuli igjen. Når man får en hjernerystelse får man gjerne et bunnpunkt etter 3-7 dager, før man blir bedre igjen. Selv om symptomene forsvinner, tar det 3-4 uker før energinivåene i hjernen er normale. Det siste er forsket på hos godt trente idrettsutøvere, så hos normalbefolkningen kan dette variere. Får du en ny smell i løpet av denne tiden, tar det lengre tid. Opptil 3-4 mnd. før hjernen er tilbake til normale nivåer. Blodkarene til hjernen strekkes, som gjør at blodet slipper avfallsstoffer inn i sentralnervesystemet og skaper en inflammasjon. Dette gjør at smertestillende medisiner som ibux ikke fungerer. I stedet viser det seg at et anti-inflammatorisk kosthold kan ha god effekt på å dempe denne inflammasjonen. Får du en hjernerystelse er det viktig med god søvn for å restituere og å skylle ut slagstoffer. Spesielt viktig er det med den dype søvnen. Forsøk derfor å ikke sove på dagtid for å bedre kvaliteten på nattesøvnen. Hjernerystelse er et energiunderskuddsproblem og det kan da hjelpe å bruke hjertet for å løfte energien. Dette gjøres ved rolig kondisjonstrening. Symptomene kan trigges litt, men det er ingenting som tilsier at trigging av symptomer gir et lengre forløp. Forsøk uansett en måte å trene effektivt på. Røde flagg ved hjernerystelse og som skal sendes videre til legevakt/sykehus er: Hvis hodepinen forverrer seg, hvis man blir bevistløs på et tidspunkt, ved oppkast, endring av personlighet og hvis man går inn og ut av bevissthet.

Har du et familiemedlem eller kjæreste som stadig klager over vondter uten å gjøre noe med det? Vi støtter barnekreftforeningen og for hvert solgte gavekort til kiropraktor går 50 kr til barnekreftforeningen.

Dette er styrkeuka  Styrkeuka er en bred dugnad mellom Helsedirektoratet og aktører som tilbyr helsetjenester. Hensikten er å rette fokus mot betydningen av styrketrening og å motivere til enkel, regelmessig aktivitet. Du tenker kanskje allerede; "Styrketrening?" “Nei, det er ikke noe for meg, aldri om du får meg inn på noe treningssenter”. Ta det med ro, du må gjerne fortsette å holde god avstand til treningssenteret. Styrketrening er tidseffektivt og praktisk, og kan gjøres hvor som helst, når som helst. Det beste er kanskje at det er like effektivt for alle, uansett alder. Så lite som fire øvelser to ganger i uken kan være nok. Les videre for å høre mer om helsegevinstene og hva vi på klinikken vil bidra med gjennom uka for å gi oppmerksomhet og avmystifisere styrketrening.

Universitetet i Oslo og Akershus Universitetssykehus HF er i gang med et landsdekkende prosjekt som vil undersøke om kiropraktisk behandling for pasienter med akutte nakkesmerter er effektivt sammenliknet med medisin. Prosjektet er finansiert av Stiftelsen Dam gjennom Ryggforeningen i Norge.